你會不會常常有棒賽棒不出來的問題呢？！現在的人精緻飲食、壓力大、少喝水、運度不足…
常常會有棒賽問題（萍姐身邊的朋友就有蠻多人有這個困擾）…如果你不知道有沒有，你可以看看你有沒有以下的狀況吧！
也因為棒賽棒不出來 ，常常會求助於酵素商品、浣腸、瀉藥….等等，大家都知道常常服用瀉藥 、 浣腸商品，會讓身體產生” 依賴性 “，更可怕的是會產有 ”黑腸症“
而現在市面上的 「排便商品」、 「酵素商品」可以讓你順暢的保健食品，其實都有添加瀉藥成份，只差在於它是 「刺激型」 或是 「溫和型」。
ＥＸ： 鳳梨酵素或是蘋果吃太多，都會讓你上廁所！
這類的⇒ 偏天然，對身體沒有負擔！比較不會嚷身體產生依賴性的，我會稱它為”溫和型“ 現在也有很多廠商都會選擇使用這種溫和型的成分。
以下萍姐幫大家整理出常見的刺激型瀉藥成份，大家可以看看你正在吃得順暢商品的成分表，裡面有沒有出現喔！
常見的刺激型瀉藥成份
鎂鹽類
⇒氧化鎂、硫酸鎂
刺激性瀉藥
⇒蘆薈素（孕婦不能食用）番瀉葉，番瀉、番瀉萃、番瀉苷、番瀉葉萃取物、Sennoside阿勃勒萃取物、臘腸樹果實(兩者都含番瀉苷)
糖醇類
隱藏在成分的秘密
那我們來看看以下的成分表：添加番瀉葉
添加阿勃勒萃取物
添加氧化鎂
（圖片來源 Ｇoogle圖片）
好啦！以上就是刺激性瀉藥成份（會對身體產生負擔，依賴）雖然順暢很重要，但是有疑慮的成分，還是盡量避免，所以吃東西前，記得看看成份，當然，也不要忘記：多喝水、多運動、多吃蔬果，我們下次見，掰掰！！
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