保健食品一定要吃到3至6個月嗎？！
疑？！保健食品一定要吃到3至6個月嗎？！是不是常常有人會有這種疑問呢！？ 萍姐在保養過程中也有遇到一些朋友跟我說 『 000保健食品我吃了一週都沒感覺還是不要吃…』『 xxx保健食品吃了一盒沒有感覺 』….等等等，我聽了也是滿臉疑惑！？ 今天萍姐來告訴大家為什麼你吃保健食品為什麼會沒感覺吧！有些正確的保健觀念必須在保養前先建立起來，才不會越保養越挫折喔！
保養觀念1: 保健食品不等於藥品
保健食品在保養期間，本來就不會一吃就立馬見效，就算是『 藥品 』有的也是需要時間在身體裡作用，只是藥品作用時間比保健食品來的短，所以不要認為吃了保健品立馬就有感喔！
人體細胞更新週期多長？
♥人體胃細胞：7天更新一次
♥皮膚細胞：28天更新一次
♥肝臟細胞：180天更新一次
♥紅血球細胞：120天更新一次
♥骨細胞：7年更新一次
‼️一年內！身體98%的細胞幾乎都會更新一次‼️
大家應該多少都有聽過，保養品跟保健食品的保養循環⇒建議持續使用3至6個月 ，這是因為保養自己也是需要依循身體的保養週期喔！是需要給予保養時間的～
保養觀念2: 保健品只是營養補給
這也是我聽身邊朋友最多的疑問，『 我吃了000保健品就可以減重嗎？！』、『 我吃了xxx葉黃素小朋友近視就會好嗎？！ 』、『 我吃了ＡＡＡ益生菌過敏就會好嗎？！』…等等
其實『 保健品只是營養補給』的作用，它並不是藥品，並不可能吃了一款保健品，疾病就會好，如果會好，那早就用在醫學上面了，這邊萍姐跟大家舉幾個例子好了！
⇒如果你想要減重，其實不復胖的最重要的關鍵還是『 定期運動』『飲食』『喝水』『睡眠』…等，好好的鍛鍊、補充蛋白質、注意肌肉量、吃好睡好，而保健食品只是協助你在減重的過程中比較順利的補給品，補給你身體缺乏的營養素罷了
⇒如果你想要解決過敏問題，其實是需要注意『過敏原』『飲食』『喝水』『壓力值』…等，而益生菌只是幫你補充身體缺乏的好菌，讓你過敏狀況不要越來越嚴重，當你多注意『過敏原』『飲食』『喝水』『壓力值』…等，再補充保健品，保養時間拉長，一定會看得出效果，但不可能是當下有感
⇒如果你想要讓近視不要越來越嚴重，其實你需要注意『多補充含有葉黃素的原型食物』『減少用眼』『減少使用3c用品』『多喝水』『多看綠樹』…等等，而葉黃素主要是補給妮身體缺乏護眼的營養素，無論你是遺傳或是後天的近視，還是需要多注重好的生活習慣
保養觀念3: 疾病是長期累積來的，保養也是需要長期累積來改善的
以現代社會，大家為了要賺錢養家、生活，常常會忽略自己的健康狀況，飲食、作息全部亂掉，有時候也是常常外食、有一餐沒一餐，長期累積下來後，就會產生『肥胖』『過敏』『近視』…等等狀況，想當然，如果我們想要讓身體恢復，保養週期也是需要拉長的
舉例：我花了10年讓自己肥胖，我就會需要花靠進10年來減肥跟恢復，如果這10年我很認真的面對自己，我很有機會1-2年就恢復身材，但我沒有好好面對，還是亂吃，那時間就會越拉越長
要記得！羅馬不是一天造成的，要保養自己，我們也要有長期抗戰保養的心理準備
保養觀念4: 日常保持良好的保養，效果用在一時
這個觀念在疫情開始沒多久的時候，是我最有感的，有時候日常保養保健雖然很枯燥乏味，感覺有沒有保養都沒差的時候，當疫情來臨、當流行感冒一來，會讓你非常有感，你會比沒保養的人來的健康、有保護力
也就是說，永遠不會單吃保健食品，就足夠的，維持好日常生活習慣、均衡飲食、足量喝水、運動，才是最根本的，當你買保健食品保養自己的時候，請堅持拉長保養時間，食用調整最少3-6個月，給身體時間，才會有意義、不浪費錢喔！希望以上分享可以幫助大家在保養上解惑，讓我們一起擁有正確的保養觀念吧！
最後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家
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