何謂益生菌？！
萍姐隨便一問90%以上的朋友都吃過（現代人的保健觀念越來越好了）
但是提到 『你都吃哪家？』得到得答案大多都是：
1.看網路評價很好
2.看他廣告打很大
3.朋友推薦
4.朋友做直銷說很好
好吧…也是因為這樣大多數的朋友，根本不知道自己在吃什麼，都是吃了一陣子都不吃了，原因很簡單 『 吃到後來都沒有效 』 ，所以今天萍姐來教大家如何『 聰明挑選益生菌 』。
為何要補充益生菌？！
人的第二個大腦（腸）佈滿了非常多好菌、壞菌，每天這些菌都會跟著糞便這艘大船排到體外，就要看哪種菌留在身體多
⇒壞菌多：就容易有很多不是反應（那裡不舒服這裡不舒適）
⇒好菌多：你就不容易有不適反應
吃益生菌，主要就是補充更多好菌到體內，跟壞菌對抗！
⇒如果你是健康個體：補充益菌本來就沒什麼強烈感，是正常
⇒如果你是問題個體：補充益菌就會比較有感
益生菌的好處
那吃益生菌有什麼好處，就看看圖示吧！
聰明挑選準則1: 請選擇 雙效益生菌
一般外面益生菌有分：調整體質、 維持消化機能，基本上 你自己可能也不知道，我是要吃哪種？！不如直接選擇雙效（包裝上寫雙效就是）兩個功用都有！也比較省錢喔！
聰明挑選準則2：可常溫儲存、粉狀、隨身包易攜帶
外面益生菌有分：低溫冷藏、常溫儲存、膠囊、粉狀、錠狀
建議選擇常溫儲存，外出需要隨時補充，粉狀的益生菌也容易溶於水，小孩老人都可以輕易加水補充。
聰明挑選準則3：學會看成份標示
這個適用於任何商品，不過你學會看成份後，很多東西都不敢吃～哈哈哈（所以不要太極端嘿）成分法則如下圖，也可以自行查詢全國法規資料庫喔！
在挑選益生菌的時候，記得！！你要吃的是益生菌不是奇怪的東西，
所以益生菌成份的第一個成分很重要！
所以光是看到成分，大家就都可以做一批篩選
注意！！！千萬不要選擇有添加腸球菌的益生菌，台灣已經禁用摟！日本還沒，所以買日本的益菌要多加注意。
聰明挑選準則4：選擇優格粉、寡糖 偏天然的調味
益生菌本身沒有味道，所以都會添加一些香料調味，建議選擇偏天然的香料比較好，而寡糖也是益生菌的食物。
聰明挑選準則5：選擇三層包埋技術（增加好菌存活率）
聰明挑選準則6: 挑選專利益生菌
專利益生菌效果跟臨床一定比一般菌來的好，成本一定比較高，相對效果一定比較好，如果都要花錢吃，有添加專利益生菌是比較好喔！
（只要有添加專利益生菌外包裝都會寫，或是看成份自己可以上網查）
聰明挑選準則7: 是否有第三方檢驗
有第三方檢驗，消費著也吃得安心！目前大多數都會給ＳＮＱ撿驗，ＳＮＱ不是花錢就一定會過，所以有一定的公信力，官網也可以查這個商品的詳細資料，有檢驗也是廠商對於商品的負責
聰明挑選準則8: 益生菌是否添加到足劑量（有效劑量）
足劑量目前真的不是每家廠商都有，如果真的有標示在外盒上，那就真的可以買下去（哈！）足劑量的意思，就是你不用吃多！吃到剛好就可以達到效果，也代表這家廠商，沒有隨便亂添加其他填充物
聰明挑選準則9: 價錢是否合理（一天保養費用）
專家建議：
一天最少要100億株活菌（要安全到腸道才算喔），可以達到很好的保健功效，如果你買的益生菌 一包活菌含量只有100億株活菌，代表你需要補充2-3包比較基本（有一部分會被胃酸消滅），這樣就可以換算你一天要花多少錢在保養上喔！
以上聰明挑選準則，分享給大家喔！
希望大家知道保養重要，也要會挑選，當個聰明的消費者
♥關於益生菌：多食無益，足量每天保養比較重要，保健食品不是藥品，所以不要希望他可以根治你什麼病喔！有病還是要看醫生～
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